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[健康护理] 入秋后,孩子身高进入“猛涨期”,做好这3点,孩子多长10公分

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发表于 2019-9-20 09:03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在每个父母都特别注重孩子的身高,毕竟有哪对父母不希望自己的孩子有一双大长腿呢?虽然父母的基因对孩子的身高有着非常大的影响,但是孩子的身高也可以通过后天的努力。现在已经入秋,孩子的身高将会进入"猛涨期",那到底父母要怎样做才可以促进孩子身高的增长呢?父母做好这3点,能让孩子多长10公分。
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孩子进入身高“猛涨期”会有什么征兆呢?
1、孩子吃饭时,胃口特别好
俗话说"吃饭香,身体棒",其实确实是这样的,如果孩子在长身体期间,吃饭时特别有胃口,而且基本上不挑食,那么就说明孩子正在进入身高"猛涨期"。因为,孩子在长身体的时候需要大量的营养补给,而这些营养主要是来自孩子日常的饮食,当孩子吃得多,而身体吸收得比较好的时候,孩子的身高发育自然会比较快。
2、经常会犯困
现在由于电子产品的普及,很多小朋友睡觉的时间都延后了,而到了第二天就困得不行。而这里所指的孩子经常犯困,自然不会是指这种情况。如果父母们发现自己的孩子晚上睡觉的时间比以前早了很多,而且第二天还是经常会犯困,那么就说明小孩子已经进入了身高的"猛涨期"。
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因为人体内生长激素只有在深度睡眠的状态下才会分泌,生长激素的分泌进而促进了骨骼的快速增长。另外,孩子在快速增长期间,他们的身体也会感到疲惫,这样也会导致孩子经常犯困。
3、腿时不时会抽筋
孩子在进入身高的"猛涨期"后,他们的骨骼和肌肉就会进入快速增长的状态,这可能会让孩子感到有一些不适,例如:他们的腿会时不时出现抽经的情况以及他们的膝盖会出现疼痛的情况。这主要是因为孩子在身高"猛涨期"时,他们的脑垂体会分泌大量的生长激素,然后他们的身体在不断适应快速增长。
孩子进入身高"猛涨期"后,父母们怎样做才可以促进孩子身高的增长?
1、保证孩子有充足的的睡眠
由于孩子身体内用于促进身体生长发育的生长激素只有在孩子进入深度睡眠状态下才会分泌,因此让孩子有充足的的睡眠时间是非常必要的。另外,睡眠时间也是不断给孩子补充能量,这样可以保证她们白天的运动与学习。
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2、保证孩子能够有充足的营养补给
在孩子长身体期间,父母们要特别注意孩子的饮食,保证孩子有充足的的营养。其中钙对正在长身体的孩子来说是特别重要的,父母们可以让孩子多吃高钙的食品,例如:牛奶、鸡蛋和鱼肉等。另外,维生素可以促进身体钙元素的吸收,所以父母们也要注意给孩子补充充足的维生素。
除了让孩子多吃以补充充足的营养,父母们也要减少孩子对垃圾食品的摄入,因为垃圾食品的摄入会妨碍孩子对营养的吸收。
3、保证孩子有良好的运动习惯
大部分运动对于孩子的身高发育都是有着积极的作用,但是父母们要保证孩子的运动量要适度而且要坚持运动。因为运动既可以促进生长激素的分泌,也可以促进骨骼、肌肉与韧带的发育。
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在孩子身高发育的"猛涨期",父母们要多留意孩子身体的变化,也要保证孩子的生活作息规律,这样才可以保证孩子的身高增长。

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